Интернет-магазин спортивного питания

+7 (800)555-85-72

Время работы: с (по местному)

Заказать обратный звонок

В корзине

0 товаров на 0 руб.

Оформить заказ
Ваш подарок уже в корзине!

Пожалуйста, заберите свой подарок.

Глютамин

Глютамин – одна из важнейших аминокислот в человеческом организме. Глютамин способен синтезироваться в организме человека в достаточном количестве, помимо этого, он содержится во многих продуктах питания.

Мышечная ткань на 60% состоит из глютамина, так что его смело можно назвать основной аминокислотой нашего организма.

Какие функции глютамин выполняет в организме?

Ниже мы перечислим наиболее важные для спортсмена функции, которые выполняет в организме глютамин:

  • Укрепление иммунитета;
  • Антикатаболическое действие (тормозит катаболические процессы);
  • Повышает секрецию гормона роста;
  • Способствует более эффективному восстановлению после физических нагрузок;
  • Непосредственное участие в синтезе мышечного белка.

Этим списком деятельность глютамина в организме не ограничивается, он выступает в роли слабого ноотропа, повышает в организме уровень гамма-аминомасляной кислоты, способствует заживлению слизистой оболочки толстой кишки и может использоваться для лечения некоторых расстройств желудка (за счет снижения воспаления тканей). Этим функции глютамина в организме человека не исчерпываются, но если Вы хотите узнать об этой аминокислоте больше – советуем подробно изучить профильные материалы.  

Вред и побочные эффекты

На данный момент не зафиксировано ни одного случая побочных эффектов от приема глютаминовых добавок, что позволяет отнести глютамин к одним из самых безопасных видов продукции спортивного питания.

Встречаются немногочисленные жалобы на расстройство желудка при употреблении больших (15 грамм и более) доз глютамина.

Дозировка и время приема

Размер одной порции – 5-10 грамм. Вы можете размешивать глютамин в воде, соке или другом напитке. Идеальное время приема – сразу после тренировки, поскольку прием порции глютамина тормозит катаболические процессы и способствует восстановлению организма после тяжелых нагрузок, а также перед сном (именно ночью, во время сна, секреция гормона роста достигает пиковых значений).

В дни отдыха глютамин можно употреблять в перерывах между приемами пищи и перед сном.

Действительно ли глютамин эффективен?

Помимо сторонников употребления глютаминовых добавок, существуют и противники, утверждающие о минимальном эффекте от глютамина и слабой доказательной базе, которая могла бы однозначно свидетельствовать в пользу приема дополнительных порций глютамина.

Кто прав, а кто нет – покажет время, а мы предлагаем самостоятельно оценить влияние глютаминовых добавок на Ваш организм. Еще больше усложняют ситуацию мнения многих авторитетных спортсменов, сообщающих об эффективном использовании и покупке глютамина в их рационе и результатах, достигнутых с его помощью.

Лучшие продукты

В большинстве своем глютаминовые добавки содержат лишь глютамин в чистом виде, так что лучше всего отдавать предпочтение продуктам с наименьшей стоимостью порции.

Если Вас интересует глютамин в виде порошка - настоятельно советуем обратить внимание на продукт MusclePharm Glutamine. Упаковка содержит 300 грамм продукта, этого хватит Вам ровно на месяц приема, если Вы употребляете по 10 грамм ежедневно.

Некоторым кажется более удобным прием глютамина в капсулах, тогда Ваш выбор – Optimum Nutrition Glutamine, каждая капсула которого содержит 1 грамм глютамина.


  Товар
успешно добавлен в корзину

Перейти в корзину или Оформить заказ
Понравился магазин?
Узнайте, что Вам необходимо принимать из магазина спортивного питания
До тренировки

Чтобы правильно настроиться на тренировку и провести ее качественно и с максимальной отдачей!
Во время

Если вы стремитесь набрать качественную мышечную массу без лишнего жира или, наоборот, хотите избавиться!
После тренировки

Для того, чтобы максимально способствовать мышечному росту и восстановлению организма после тренировок!