Интернет-магазин спортивного питания

+7 (800)555-85-72

Время работы: с (по местному)

Заказать обратный звонок

В корзине

0 товаров на 0 руб.

Оформить заказ
Ваш подарок уже в корзине!

Пожалуйста, заберите свой подарок.

Гейнер

Гейнер – высококалорийная пищевая добавка, содержащая в составе одновременно источники углеводов и белков. Необходимость в употреблении гейнеров существует в основном у людей, которым в силу генетических особенностей и быстрого обмена веществ очень трудно набрать массу. Также гейнер может использоваться в качестве заменителя пищи (в том случае, если прием обыкновенной еды невозможен), однако если у Вас есть возможность выбрать полноценный прием пищи вместо приема гейнера – советуем так и поступать.

В качестве источника углеводов в большинстве гейнеров используется мальтодекстрин. Некоторые производители увеличивают калорийность своих гейнеров за счет сахара, старайтесь избегать подобных продуктов.

Какие бывают гейнеры

Гейнеры бывают трех типов:

  • Содержащие быстрые углеводы. Этот тип гейнеров идеально подходит для употребления сразу после тренировок.
  • Содержащие медленные углеводы. Если Вы вынуждены пропустить полноценный прием пищи, то гейнер с медленными углеводами – лучшая альтернатива для Вас.
  • Содержащие одновременно и быстрые и медленные углеводы. Универсальный вариант.

Для кого подходят гейнеры?

Главным образом гейнеры нужны эктоморфам – людям с худощавым телосложением, имеющим небольшую (относительно своего роста) массу тела. Обычно именно этому типу людей крайне трудно набрать массу, даже если их рацион питания хорошо подобран и сбалансирован. Разумеется, при употреблении гейнеров необходимо заниматься силовыми видами спорта, в противном случае весь профицит калорий пойдет исключительно на увеличение жировой прослойки.

Гейнеры можно использовать в качестве заменителей пищи, ведь в современном мире у многих людей нет возможности принимать пищу по расписанию, да и не всем подходит носить еду с собой в контейнерах. На помощь приходит гейнер – положите в Ваш шейкер одну или несколько порций сухого продукта, а перед употреблением залейте его водой или молоком (можно даже соком), тщательно перемешайте и выпейте.

Употребление гейнера людьми, склонными к полноте и/или имеющими замедленный обмен веществ – не лучшая идея, поскольку большую часть набранной массы будет составлять именно жир.

Как правильно употреблять гейнер

Лучшее время для употребления гейнера – утро, а также до и после тренировок. Утро является предпочтительным временем для приема гейнера потому, что в первой половине дня обмен веществ в организме протекает быстрее, чем в вечерние часы.

Прием гейнера перед тренировкой поможет организму получить запас «топлива» для тяжелой тренировки, но если цель тренировок заключается в снижении массы тела – это не Ваш вариант.

Наконец, прием гейнера после тренировки позволяет оперативно закрыть белково-углеводное окно, т.е. время, когда организм в наибольшей степени нуждается в помощи в виде углеводов (для обеспечения восстановительных процессов в организме) и белков (в качестве основного «строительного материала»).

Вред от употребления гейнеров

Большинство любителей утверждать о вреде гейнеров (и других продуктов спортивного питания) – просто не понимают, о чем они говорят. При производстве гейнеров (как и при производстве протеинов) используются натуральные ингредиенты, основное отличие от протеиновых добавок – углеводные компоненты, увеличивающие калорийность готового коктейля.

Некоторые производители в качестве углеводов используют в своих продуктах сахар, настоятельно рекомендуем избегать таких продуктов! Ничего, кроме жира и проблем с печенью и кожей Вы не получите. Выбирайте гейнеры с минимальным содержанием сахара, тогда Вы сможете избежать возможных побочных эффектов.

Противопоказания к употреблению гейнеров

Главным противопоказанием к употреблению гейнеров является сахарный диабет. При сахарном диабете необходимо исключить из рациона гейнеры с быстрыми углеводами и осторожно использовать гейнеры с медленными углеводами. В любом случае, мы настоятельно рекомендуем людям с проблемой диабета проконсультироваться со спортивным врачом насчет употребления гейнеров.

Лучшие продукты среди гейнеров

Наиболее популярным гейнером, содержащими быстрые углеводы, считаются Optimum Nutrition Serious Mass – это идеальный выбор, если Вас интересует соотношение цена/качество. Продукт хорошо размешивается, может использоваться как с водой, так и с молоком, имеет разнообразие вкусовых вариаций. Недостаток – довольно большое количество сахара в порции.

Ultimate Nutrition Muscle Juice Revolution 2600 – хороший гейнер по низкой цене, содержащий в составе и простые и сложные углеводы. Ударная порция белка и присутствие в составе L-глютамина делает его довольно привлекательным для использования. Недостаток – плохо размешивается.

Если же Вам требуется гейнер с медленными углеводами, советуем обратить внимание на MHP Up Your Mass, это довольно качественный продукт, который имеет несколько приятных вкусов, легко размешивается и может использоваться как с водой, так и с молоком.


  Товар
успешно добавлен в корзину

Перейти в корзину или Оформить заказ
Понравился магазин?
Узнайте, что Вам необходимо принимать из магазина спортивного питания
До тренировки

Чтобы правильно настроиться на тренировку и провести ее качественно и с максимальной отдачей!
Во время

Если вы стремитесь набрать качественную мышечную массу без лишнего жира или, наоборот, хотите избавиться!
После тренировки

Для того, чтобы максимально способствовать мышечному росту и восстановлению организма после тренировок!