Интернет-магазин спортивного питания

+7 (800)555-85-72

Время работы: с (по местному)

Заказать обратный звонок

В корзине

0 товаров на 0 руб.

Оформить заказ
Ваш подарок уже в корзине!

Пожалуйста, заберите свой подарок.

BCAA

BCAA (branched-chain amino acids) – группа, состоящая из трех незаменимых аминокислот – Лейцин, Изолейцин и Валин. BCAA переводится как «аминокислоты с разветвленной цепочкой», такое название они получили из-за разветвленного строения алифатической боковой цепи.

Незаменимыми эти аминокислоты называются потому что организм не способен к их синтезу, они должны поступать извне (в виде пищи или пищевой добавки).

BCAA считаются одной из наиболее изученных спортивных добавок и активно используется спортсменами по всему миру для улучшения их результатов.

Зачем нужны BCAA

BCAA – уникальная в своем роде добавка, поскольку ее использование рационально при любых тренировочных целях (похудение, набор массы, кардио-тренировки и т.д.), а содержание BCAA в мышцах относительно других аминокислот составляет 35%.

Все это делает незаменимые аминокислоты крайне полезными для людей, занимающихся спортом, ведь никто не будет спорить с утверждением о том, что организм спортсменов требует гораздо больше питательных веществ, нежели организм обычного человека, который не занимается спортом.

Эффекты BCAA

Все эффекты BCAA подтверждены многочисленными исследованиями, в список включены наиболее важные из них для спортсменов:

  • Антикатаболическое действие (тормозит катаболические процессы)
  • Способствует снижению жировой массы в организме
  • Увеличивает выносливость и силовые показатели атлета
  • Способствует более эффективному восстановлению после физических нагрузок
  • Увеличивают прирост мышечной массы

Как Вы видите, плюсы употребления BCAA весьма очевидны. Тем не менее, не стоит рассчитывать на чудо-эффект, не смотря на все достоинства BCAA, это всего лишь добавка, способная улучшить Ваши спортивные показатели, но ее эффект не сравним, к примеру, с анаболическими стероидами.

Дозировка и схема приема

Эффективные дозы BCAA начинаются от 5 грамм за один прием, количество приемов в день не ограничены. Использование порций более 20-30 грамм за один раз представляется нецелесообразным, особенно для «натуральных» атлетов.

Идеальное время приема BCAA – утром (после пробуждения), перед, а также в течение и после тренировки.

Нежелательно смешивать BCAA и протеиновые коктейли или еду, поскольку у них разная скорость усвоения. Идеальная схема после тренировки: сначала BCAA, через 30-45 минут протеиновый коктейль, и уже потом – прием обычной пищи.

Побочные эффекты

BCAA являются полностью безопасными для организма, хотя стоит принимать во внимание вероятность возникновения побочных эффектов при наличии индивидуальной непереносимости, почечной недостаточности и серьезных нарушений функций желудка и кишечника. Если Вы относитесь к обладателю одной из перечисленных проблем, однозначно стоит проконсультироваться со специалистом перед приемом любых добавок.

Лучшие продукты

Не стоит смотреть на соотношение цена/порция, ведь у каждого производителя порции могут разительно отличаться (от 0,5 грамма и до 10 грамм), так что если Вы хотите сэкономить свои деньги, не поленитесь посчитать стоимость усредненной порции (5 грамм) для интересующих Вас продуктов.

BCAA существуют в виде порошка и капсул, причем порошки бывают двух типов – растворимые и нерастворимые. Как бы странно это не звучало – настоящие BCAA (в исходном виде) не растворяются в воде, они оседают в виде пленки сверху. Поскольку в таком виде их употреблять довольно проблематично (что компенсируется относительно низкой ценой, ведь BCAA – не самая дешевая добавка в арсенале спортсмена), многие производители добавляют специальные ингредиенты, за счет которых готовый продукт успешно растворяется в воде (например, SciVation Xtend). Так что не спешите паниковать, если Ваши BCAA нормально растворяются, вполне возможно, что так и задумано производителем.

BCAA в виде порошка обычно дешевле, тогда как в капсульной форме – удобнее для применения вне дома.

Если Вас интересует BCAA в порошковой форме, то лучшим выбором станет вышеупомянутый комплекс Xtend от фирмы Scivation.

Хотите BCAA в капсулах? Тогда стоит обратить внимание на Optimum Nutrition BCAA 1000 и MusclePharm BCAA 3:1:2.


  Товар
успешно добавлен в корзину

Перейти в корзину или Оформить заказ
Понравился магазин?
Узнайте, что Вам необходимо принимать из магазина спортивного питания
До тренировки

Чтобы правильно настроиться на тренировку и провести ее качественно и с максимальной отдачей!
Во время

Если вы стремитесь набрать качественную мышечную массу без лишнего жира или, наоборот, хотите избавиться!
После тренировки

Для того, чтобы максимально способствовать мышечному росту и восстановлению организма после тренировок!